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Expresa tu AMOR…

Publicado por en Sep 11, 2017 en General |

Muchos adultos hemos crecido entre la mamá expresiva que te daba todo el cariño y el papá que no sabía expresar sus sentimientos (o viceversa). Si tú has tenido un papá y una mamá que te han expresado su cariño en la misma medida, Felicidades!! Porque esto no es lo habitual!!

Por ello, yo que soy de los primeros papás expuestos, aprendí a expresar poco mi cariño… lo reconozco, porque escogí a mi padre para aprender… hasta el punto, que hace bien poco, yo no era de abrazos… (por ejemplo). Pero para eso…. está la escuela de la vida, para aprender, y yo… quiero sacar matricula de honor en esta asignatura, así que, en ello estoy!!!

No pasa ni un solo día, en el que le recuerdo a mi hijo, que lo quiero. Haga lo que haga, yo, lo quiero, y así se lo hago saber. Por favor, evita que el niño relacione su comportamiento (bueno o malo) con el grado de amor que le puedes expresar. Olvida esa expresión de… “Si te portas mal, no te voy a querer!!”. Expresa tu enojo o desaprobación por ese determinado comportamiento, y no por la persona que es tu hijo.

Y no solo se lo expreso verbalmente, también me encargo de mostrárselo con el poder del contacto físico. Los abrazos son tan sanadores… Cuando estamos tristes, enfermos, frustrados o cansados… el contacto físico restablece nuestro equilibrio. Y cuando estás sano, alegre, pleno… el contacto físico potencia esa sensación.

Otra herramienta que práctico es el refuerzo. No te centres solo lo que hace diferente a lo que tú esperabas, y se lo eches en cara… acuérdate también de decirle lo bien que hace ciertas cosas!! Recuerda, refuerza su comportamiento, no su persona. Esto ayudará a aumentar su autoestima. Si te centras en la personas, puedes, sin querer, machacarle la autoestima. Evita expresiones como:

Eres un desastre!!

Siempre eres igual!!

Eres tonto o qué???!!!

etc…

Y por último, en mi trabajo personal de aprendiz de la gestión emocional, siempre pienso que mi hijo no hace las cosas por fastidiar, o por llevarnos la contra, o por salirse con la suya… no!!… no!!!… siempre, y digo, siempre, hay una intención positiva a la hora de realizar una conducta… aprende a saber cuál es esa intención y encontrarás el secreto para una fantástica gestión emocional entre padres e hijos… o de lo contrario, te pondrás a su altura, y reaccionarás como él.

Esta intención positiva puede ser una petición de ayuda, una súplica de amor y aceptación, sentirse seguro, sentirse valioso, llenar un vacío o una búsqueda de felicidad… Habla con él, analiza la situación e intenta darle lo que necesita, pero claro, si tú estás como él, con alguna de las necesidades expuestas, cómo le vas a ayudar??

Acude a un profesional, como un Coach Familiar, o adquiere un libro, como ¿EDUCAR O ENSEÑAR? Manual de Coaching Familiar y Educativo, y podrás empezar a realizar las cosas de manera distinta!!

In love, C’est tout!!
María José Padilla

Mi hijo y mi padre… 😉

SENSACIONES

Publicado por en Sep 5, 2017 en General |

Este verano he dedicado mi atención a las SENSACIONES. Era una asignatura pendiente que tenía, y que quería explorar.
Asignatura pendiente, porque yo soy más de estar en mi mundo visual que Kinestésico (Si quieres saber más sobre cuál es tu modelo representacional interno, investiga sobre la PNL TRANSPERSONAL, o apúntate al curso que organizo). Así que, este verano, me lo he dedicado!!!

Lo primero que destaco es la sensación de dedicarte a ti… No siempre es posible. A veces, somos remolones con la idea, porque pensamos que dedicarnos tiempo a nosotros mismos es…. ser egoístas. Y nada más lejos de la realidad… Sin embargo, entiendo que hay personas que no pueden permitírselo porque sus “obligaciones” en otros entornos, que no sea el personal, así se lo impiden… A ellas les digo, no pasa nada!! cuando llegue el momento de dedicártelo a ti, hazlo, y mientras tanto, disfruta lo que hagas.

Lo peor que nos puede suceder es, querer estar viviendo algo que en este momento no nos es posible!! Creo que hay mucho dolor en esta contrariedad, y que parte de nuestros grandes problemas, es tener la mente en esa idea, ir en contra de lo que la vida nos trae… Pero este tema, lo dejaré para otro post… 😉

Sensaciones… Este es mi tema de hoy, y quiero contaros que una sensación se puede tener en cualquier momento, lugar o con cualquier persona!! Una sensación es algo que nos hace vibrar de dentro hacia fuera, pero que, cuando no estamos acostumbrados a poner la atención en ellas, normalmente, la sentimos por fuera: se humedecen los ojos, nuestra piel se eriza, o en un escalofrío o una sonrisa o una dilatación de nuestros ojos, o de repente sientes que se ensancha el corazón…, por algo que estamos viendo.

Cuando sabes manejarte bien en el mundo de las sensaciones, entonces, ya sabes que primero las sientes dentro de ti… Esta es la habilidad que quiero seguir explorando…

Así pues, me quedo con mi piel de gallina cuando practico running y llevo la música a tope… hay un momento en el que esta fusión (esfuerzo y música) es maravillosa y el cuerpo se me eriza.
También cuando acabo de correr, y con ropa deportiva aún, me tiro al mar a mojar mi sensación de satisfacción. Ufffff!!!

Me quedo con la sensación de exploradora cuando llego a un lugar nuevo, no lo puedo evitar, me encanta viajar… Me llena de energía, se me revoluciona la creatividad… (cuántas cosas nuevas pienso mientras estoy en lugar nuevo!!! ni lo imaginas!!) y mi corazón se acelera!!!

Y este verano, además, descubrí un placer nuevo!!! No te vayas a reír… lo quiero compartir contigo, por si quieres probarlo… Me comí un bombón y mientras lo hacía, me di una ducha… Ohhhh My God!!!!! pero que sensación más buena es este mix!!! Placer gustativo a la vez que sientes el agua correr desde la cabeza a los pies!!! Menudo descubrimiento!!!

Luego te podría contar muchas más sensaciones… atardeceres, abrazos, una buena comida, un concierto, un brindis, miradas, besos, o simplemente, dejarse sentir por las emociones… reír, llorar, gritar o sentir el amor… cuando así lo sientas. Todas envuelven el día a día de cada uno de nosotros y como tú, yo también las siento! sin embargo, este verano, he querido prestar atención a otras, que en ocasiones, pasan desapercibidas… y de momento, son las que te he compartido!

Espero que cuando tengas un rato tranquilo, pienses en estas sensaciones que el verano te ha dejado… ya sean nuevas para ti o conocidas de tus hábitos… la cuestión es, que si lo haces, te estarás dedicando un momento a ti, y quizás, eso sea, una nueva sensación a descubrir por ti!!!

In Love, C’est tout!!
María José Padilla

PNL TRANSPERSONAL EN ALMERIA

Publicado por en Sep 4, 2017 en Formación |

Ya tenemos las miras en la próxima edición del curso de PNL TRANSPERSONAL, que por SEXTO año consecutivo vamos a celebrar en ALMERIA!!!

Curso organizado por MARIA JOSE PADILLA e impartido por los profesionales del INSTITUTO POTENCIAL HUMANO.

Más de 100 personas en Almería han realizado formación en PNL TRANSPERSONAL!!

Este año, como en años anteriores, lo celebraremos en el TELÉFONO DE LA ESPERANZA, con fácil acceso y mejor aparcamiento.

¿CUÁNTO MÁS VAS A ESPERAR PARA CONSEGUIR LO QUE QUIERES?

Si quieres un cambio efectivo en tu vida, ¡¡ACTÚA!!

La formación en PNL TRANSPERSONAL es una buena y gran solución, con resultados demostrados desde el primer día.

Si quieres formarte en una herramienta que enriquecerá tu crecimiento personal, ahora es tu oportunidad!! Infórmate!!

Escribe a info@elsecretoestaenlaaccion.com y cuéntame qué te gustaría conseguir!!

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Pasa a la acción!! la vida te acaba de poner esta formación en tu camino!!

DECÍDETE!!! Plazas limitadas!!

EDUCAR O ENSEÑAR? Nuestro libro!!!

Publicado por en Feb 28, 2017 en El Club del Coach, Portada |

EDUCAR O ENSEÑAR? Nuestro libro!!!

¿EDUCAR O ENSEÑAR?

MANUAL DE COACHING FAMILIAR Y EDUCATIVO

Encontrar un libro que te haga sentir algo diferente a lo que vives en este momento, un libro que te lleve a ser más de ti de lo que eres ahora y un libro que te haga sonreír el corazón, es un reto casi inalcanzable. Sin embargo, EDUCAR O ENSEÑAR? Manual de Coaching Familiar y Educativo, ha conseguido el coctel perfecto emocional para lograr dicho reto.

Las co-autoras María José Padilla y Sara Cobos, han sabido poner las dosis justas entre cariño, coherencia, responsabilidad, profesionalidad y compromiso. Todos estos valores, te van llevando a través de seis partes, y casi sin darte cuenta, a lo más profundo de tu corazón.

Un corazón que habrás llenado de herramientas y recursos eficaces para relacionarte mejor, en primer lugar, contig@ mism@; en segundo con los que te rodean y en tercer lugar, con la sociedad en general. Es un libro que pretende ser un legado para la sociedad actual, por ello, es tan importante que tú sientas esos valores, que tengas ganas de ser parte de ese legado y que confíes en el camino para conseguirlo. Un camino que está dentro de ti y que ahora, puedes recorrer a tu ritmo.

Las coautoras han basado este libro en la experiencia que han llevado durante 8 ediciones en la formación On Line, CURSO COACHING FAMILIAR Y EDUCATIVO, una formación que ha llegado a muchas personas en el ámbito nacional e internacional. Así han llegado a las aulas de México, Panamá, Colombia, Barcelona, Madrid o Sevilla. Una experiencia que demuestra el objetivo principal del libro: Educar a la sociedad a través del Coaching.

Si aún tienes dudas sobre la eficacia de este libro, pasa a la acción!! puedes comprar el libro, ponerlo en práctica, y después compartir con nosotros, tu experiencia. Te aseguramos que habrá un antes y un después en tu vida, si te comprometes contig@ mism@ y sobre todo, si estás por la labor de dar lo mejor de ti para los que te quieren y acompañan en el camino que es la vida y la felicidad.

Lo que le gusta a mi espíritu…

Publicado por en Feb 28, 2017 en General |

Yo me alimento del olor del mar, de perfumes florales (jazmín, azahar, fressias), de ropas clásicas (años 20), de collares de perlas y de zapatos de tacón.

Mi espíritu ama la acción y la quietud, habla francés, visita los mercados de frutas, flores…, pasea por ciudades nuevas y por la arena del mar.

A mi espíritu le revitaliza viajar, esquiar, hacer ejercicio, acompañar a otras personas a conocer su espíritu, y por encima de todo le llena, la Belleza y el Amor.

Mi espíritu también es sensual, ama la aventura y la excitación, con visión de expansión y dejarse llevar, con periodos de serena creación y sobretodo, con periodos de paz interior.

A mí espíritu le gusta el olor de los libros, las bibliotecas o librerías, y perderse en las enseñanzas que cada hoja escrita le puede enseñar cómo escribir su propio libro.

Cualquiera de estas actividades afirma mi propio SER y me hace sentir satisfecha, realizada y conectada a la tierra y los ángeles.

Tú serías capaz de contarme qué le gusta a tu espirítu?

Tómate tu tiempo para hacer este ejercicio.

Solo cuando sabemos de qué nos alimentamos interiormente, podemos nutrirnos bien de ello. Y la paz interior llega cuando te alimentas de lo que te gusta.

Conecta contigo!

Alimenta y Cuida tu espíritu!!

El secreto está en la acción.
María José Padilla Morel.

¿EDUCAR O ENSEÑAR?

Publicado por en Ene 11, 2017 en El Club del Coach |

¿EDUCAR O ENSEÑAR?

Empezar el año acompañada de la palabra ILUSIÓN, creo que es la mejor garantía de que algo bueno durante este año 2017, sucederá…

La emoción que más veces he sentido en los últimos días y la que más he nombrado es…. ilusión.

Nunca pensé que tener el libro EDUCAR O ENSEÑAR?, entre mis manos, iba a proporcionarme tanta emoción. Quiero imaginar, que la misma que te proporcionará a ti, cuando lo leas, porque entendemos, tanto Sara Cobos como yo (las autoras), que este libro no es para leerlo sino para vivirlo y sentirlo, y a ello, te invitamos.

Consideramos que este libro es el manual perfecto, que todo adulto quiere tener para saber entender, por un lado, a su familia, por otro a su hijo/a, y por último, así mismo/a; se le puede pedir más a un libro?

Un libro práctico-teórico, que en cada capítulo te ayuda a seguir avanzando en la dirección que deseas, un libro que incluye vídeos, recomendaciones de otros libros, de películas, ejercicios y sobretodo, sobretodo, incluye todo nuestro cariño, que entendemos que todo buen lector que se precie, notará, porque sabemos que el tema al que dedicamos el libro COACHING FAMILIAR Y EDUCATIVO, es un tema sensible para cualquiera que se relacione con niños.

Nos plantemos ¿Qué puede hacer el Coaching por los niños de nuestra sociedad? La respuesta es este libro. Trabajar con los adultos que quieran dejar una sociedad apostando por un legado a través de la educación de nuestros niños. Todo un reto!! Nos ayudas a conseguirlo?

Para comprar el libro, contacta con nosotras. Pronto estará disponible en esta web.

 

 

 

APRENDE A PARAR TU MENTE

Publicado por en Ene 8, 2017 en Formación |

No encuentro una mejor forma de comenzar 2017 que dedicándonos tiempo a nosotros mismos!!

Este curso es una gran opción, por ello, he optado por traer al INSTITUTO DE ALTO RENDIMIENTO (IAR), de la mano de Gonzalo Serna y Mónika Suso, a Almería, para que nos enseñen a parar nuestra mente con una técnica muy fácil: NEUROMEDITACIÓN.

Te animas a quererte un poquito más dedicándote este tiempo? Pues te espero el próximo sábado 21 de enero!!!

Mira lo que nos cuenta IAR…

La Vida que tú quieres: gestiona el estrés, la carga de trabajo y sé feliz es un curso dividido en dos niveles que se inserta en el programa de desarrollo personal y profesional Meditación para Personas Ocupadas (MPO). Éste es un programa basado en Neuromeditación que se apoya en técnicas de Programación Neurolingüística (PNL), Coaching, Medicina energética, Psicología sistémica y Eneagrama.

A través de una metodología desarrollada en 4 fases (1- mente enfocada, 2- auto conocimiento, 3- gestión personal y 4- aplicación del talento), el curso facilita el trabajo de congruencia entre lo que se hace, lo que se piensa o cree y lo que se es. Esta congruencia es la que posibilita los cambios que se quieran conseguir para alcanzar “la vida que tú quieres”, ya sea en entornos profesionales, personales o en ambos.

El Instituto de Alto Rendimiento (IAR) ha desarrollado la Neuromeditación, un modelo analógico de la conducta del ser humano que enriquece las técnicas tradicionales de meditación con los conocimientos actuales de neurociencia para llevar a cabo un trabajo mente-cuerpo que abra el camino a los cambios que cada uno necesita para lograr sus objetivos.

María José Padilla, en colaboración con IAR, ofrece la posibilidad en Almería de adentrarse en este recorrido hacia la excelencia humana. Para más información, descárgate el tríptico del curso http://institutoaltorendimiento.com/images/Archivos/LaVidaQueTuQuieres-nivel1-IAR.pdf). También puedes ponerte en contacto con nosotros a través del mail o el teléfono.

CURSO “Aprende a parar tu mente”

Inicio del Curso, 21 de ENERO.

Lugar: TELÉFONO DE LA ESPERANZA C/ FRANCIA, 131.

Para cualquier duda o aclaración, aquí me tienes!!

info@elsecretoestaenlaaccion.com

¡¡TE ESPERAMOS!!

 

Queridos Reyes Magos…

Publicado por en Ene 3, 2017 en General |

Estimados y Queridos Reyes Magos…

Debe ser que me hago mayor, o que voy entendiendo lo que realmente necesito… la cuestión es, que me doy cuenta que en mi carta, apenas hay regalos con valor económico…

Siento que debo pediros un poco de CONSCIENCIA, la necesito, de verdad!!! A veces, me dejo llevar por mi mente, por mi ego… y eso hace que no este consciente en el momento presente, aquí y ahora.

También, quiero un poco más, de eso que llamamos LIBERTAD. Resulta que, en ocasiones, me sorprendo haciendo cosas por los demás, o haciendo cosas que no deseo porque parecen ser que son las cosas que tocan en ese momento. Os pido un poco más de libertad para elegir y tomar mis propias decisiones desde el corazón, y no desde la razón.

Otras veces, me descubro sin DETERMINACIÓN, queridos reyes, por favor, cuando la necesite, hacérmela llegar!! Yo sé que así llegaré a donde me proponga, y que no es mucha la que necesito, sino con un empujoncito… es suficiente!!!

Ah!! Siiiiii !!!! un saquito de PACIENCIA, pero solo de 5kgs…. es que tengo un per-adolescente en casa, y a veces… uffff!!! a veces…. quiere sacarme del estado SER, y no veas!! como lo consigue!!!

Y por último, (ya veis que pido bien poco…)… No dejéis que nada ni nadie me prohiba PROYECTAR EL AMOR QUE SIENTO… yo soy la fuente, y los demás, son mis proyecciones, intentad, por favor, que no se me olvide!! Os prometo, que yo estoy haciendo todo lo posible por tenerlo siempre presente.

Para finalizar, no todo va a ser a pedir… Os aseguro, que yo voy a poner todo de mi parte para seguir aprendiendo a amar.  Para intentar ser testigo de la realidad, solo eso, un testigo que no deja de ser alguien que quiere aprender a vivir desde el SER. Quiero ser fiel a mí misma y no tener miedo a la realidad.

Escuchar, Perdonar, Meditar, Visualizar, Experimentar, y sobretodo, Confiar… serán la base de SENTIR. Sentir la vida, sentir las emociones, sentir mi corazón y sentir los corazones de los demás. Os prometo, que haré todo lo posible para conseguirlo. Y si me despisto, confío en que la vida (o vosotros) me mandaréis una señal para que retome mi lugar y mi estado del SER.

Pido Amor para todos, desde el Amor y en Amor.
Se os quiere!!

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P.D.: No olvideis los zapatos, el perfume y el bolso que me gustan!!! 😉

 

Querido 2016…

Publicado por en Dic 28, 2016 en General |

Llega el momento final del año, y con él, su balance.

Me gustaría pensar que 2016 ha sido un año muy bueno, porque más allá de calificarlo con un aprobado, me arriesgo a decir que ha sido un año de aprendizajes múltiples, y por ello, lo puedo calificar con un NOTABLE.

Ya sé, el sobresaliente se ha quedado en las puertas, pero siento que si le pongo la nota máxima, para 2017, me esforzaré poco, con lo cual, como siempre digo: Lo mejor está por llegar… y para el año que viene, me quiero superar.

Mi evaluación la he basado en cuánto he sido capaz de amar, cuánto he perdonado, reído, vivido, sentido, cuánto me he enfrentado a mi ego, de cuántas cosas he renunciado al apego… y todo ello, con la mejor intención siempre, la de crecer personal y espiritualmente.

Ha sido un año fantástico para recordar no en la mente, sino en el corazón. Me he arriesgado a vivir emociones nuevas, a veces no tan agradables como esperaba, he apostado por sensaciones nuevas, y sobretodo, me he rodeado de gente que han sabido confiar en mí, y principalmente, han sabido darme el tiempo que necesitaba para mostrarme tal y como soy.

He disfrutado de amaneceres, momentos de silencio, atardeceres, besos, abrazos y… palabras que me han llegado al corazón. He compartido confidencias, secretos y hasta cosas que desconocía de mí, y que sin embargo, hasta que no me he atrevido a contarlas, no han tomado las palabras y sentimientos adecuados.

He viajado… he viajado mucho, a veces, incluso, desde casa y en casa… He viajado a ciudades nuevas, a conocer costumbres nuevas, fiestas que para mí han sido la primera vez en vivirlas (patios de Córdoba, carnavales de Cádiz, fallas de Valencia, Semana Santa de Granada….) y muchos otros lugares, que a veces, solo han supuesto, salir de casa y mirar y conectar con el mar….

Me quedo con las miradas que me han llegado al alma y con las personas que me las han transmitido.

Me quedo con los besos y abrazos de mi hijo.

Me quedo con la complicidad de la pareja.

Me quedo con las risas de los amigos.

Me quedo con la capacidad de amar y las ganas de seguir aprendiendo. Lo tengo muy claro, mi paso por esta vida solo tiene un gran propósito, un gran objetivo, una gran meta: APRENDER A AMAR.

Me quedo con los aprendizajes del amor, que son los que me acercan más a quién soy… solo eso… YO SOY ESO.

Por todo ello, doy GRACIAS A ESTE 2016, gracias a la vida que me lo pone fácil para seguir adelante AMANDO.

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(Te animo a que escribas tu carta de agradecimiento y evaluación del 2016)

 

Solo eso… Determinación

Publicado por en Nov 20, 2016 en General |

DETERMINACIÓN

1. Acción de determinar o determinarse. Osadía. Decisión. Valor.

2. Cosa que alguien determina hacer o que se haga.

Se conoce como autodeterminación a la autonomía o independencia de una persona, un grupo, una comunidad o una nación. Al tener autodeterminación, se tiene la capacidad o facultad para tomar determinaciones por cuenta propia, sin tener que pedir permiso o rendir cuentas.

Determinación, sinónimo de Voluntad.

Hace unas semanas, tuve la oportunidad, de retarme nuevamente, a mí misma, y asistir a un retiro de silencio.

La palabra que más escuché en ese fin de semana fue, DETERMINACIÓN.

Aún me estremezco, cuando la recuerdo y siento en mí.

Determinación es la clave para vivir en Libertad. Solo tú, tienes esa llave.

Determinación es el ingrediente esencial para conseguir lo que te propongas. Dijéramos, que la fórmula podría ser: Decisión + Valentía + Responsabilidad + Fe + Confianza = DETERMINACIÓN.

Determinación es lo que uno siente, cuando una fuerza interior, te mueve… solo eso, te mueve… Lo de menos, es conseguir el objetivo, lo fundamental es, que te estás moviendo haciendo él, y por supuesto, si empleas adecuadamente la determinación, el resultado estará en tus manos.

Determinación, Voluntad y Valor, diferentes caras de la misma moneda, para conseguir TU LIBERTAD.

¿Sientes que eres una persona con determinación?

¿En qué áreas de tu vida, sientes que estás determinando?

¿Cómo puedes mejorar tu determinación? ¿De qué tienes que tomar conciencia para conseguirla?

María José Padilla

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