3 PASOS PARA LA FELICIDAD

Publicado por en Mar 15, 2015 en General |

En un artículo que leí bicheando internet, me encontré con la fórmula de la felicidad descrita en 3 pasos…

¿Tan cerca estamos de la felicidad?? pensé!!

¿Sólo tres pasos??!!!!!

Pues a por ellos me dije…

Y como el movimiento se demuestra andando, o lo que es lo mismo, el secreto está en la acción… me puse a llevarlos a cabo, y ahora, una semanas después, comprobado que estos pasos funcionan, quiero compartirlos con vosotros, sobretodo, por el último paso 😉

1.- CALMA TU MENTE

Ya sea con Mindfulness, con meditaciones, con visualizaciones, con yoga, pilates, paseos… o simplemente, con poner la atención en tu respiración… antes de comenzar… calma tu mente… y repite esta parada, cada x tiempo durante el día… Hay que hacer consciente… y esta es una manera de conseguirlo!!

2.- ANOTA TUS EXPERIENCIAS POSITIVAS EN UN DIARIO

Muchas veces, prestamos más atención a lo malo sucedido, que a lo bueno… es como que las emociones que se desencadenan mientras vives experiencias o emociones negativas, tienen más fuerza en nuestro sentir, que las positivas que igualmente vivimos… así que, escríbelas, y leélas al final del día, de esta manera te harás más consciente de todo lo bueno vivido.

Y en relación, al punto anterior, se dice que debemos tener 3 pensamiento positivos, frente a 1 negativo… así que, ajusta la proporción, y cuando seas consciente de tener un pensamiento negativo, pon toda tu atención para a acontinuación, tener 3 pensamientos positivos, que equilibren el anterior.

3.- DESEA FELICIDAD A LOS DEMÁS…

Como dice, mi querido A.Jorodowsky, “Lo que das, recibes; lo que no das, te lo pierdes”… Da lo que tienes, que te garantizo que vuelve a ti en mayor medida… Si puedes hacer algo por lo demás, hazlo… sentirás felicidad… Dar nos proporciona más felicidad que recibir…

Y ahora… ya tienes la claves para ser feliz… depende de ti, que quieras ponerlas en práctica, o simplemente, que este post haya sido para ti, una lectura más.

felicidad

¡¡AH!! POR CIERTO, TE DESEO MUCHA MUCHA FELICIDAD!!!

 

 

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