¿Y QUÉ HAGO CON LAS EMOCIONES NEGATIVAS?

Publicado por en Abr 20, 2014 en General | 3 comentarios

Es cierto, que después de un periodo de vacaciones, nos damos cuenta que hemos sufrido un tsunami de emociones. Hemos sentido risas, alegrías, lágrimas, nuevas emociones aún sin definir, tristeza, enfados, más alegrías, felicidad… etc…

Las emociones positivas, ya sabemos gestionarla, por aquello de ser positivas, pero ¿qué hacemos con las negativas?. Con esa bronca que nos echa el jefe, por llegar tarde, por no estar al 100% en el trabajo, por estar en las musarañas, pensando en lo bien que lo hemos pasado. Por esa lejanía que nos separa de nuestros seres queridos que han pasado un tiempo con nosotros, etc…

Pues bien, todas esas emociones negativas pendientes que tenemos, las vamos a intentar convertir en positivas. Para ello, coge boli y papel. Haz dos columnas.

Escribe en una primera columna, esa emoción que quieres pulir, que quieres hacer menos negativa. Y a continuación, en la otra columna, escribe un momento feliz, positivo, que hayas pasado en ese lugar, o con esa persona…

Vincula a las experiencias que no han sido o son buenas para ti, algo positivo…

¿Cómo te sientes ahora al repasar esa lista de emociones?

emociones

 

¡¡FELIZ VUELTA A CASA!!

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3 Comentarios

  1. ¿ Son los cuestionarios de Beck, María José?

  2. ¿Son los cuestionarios de Beck, María José?

  3. no, Enrique, es un ejercicio adaptado de otro. Gracias!

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