AUTOEMPATÍA…

Publicado por en Ene 27, 2013 en General |

AUTOEMPATÍA: TENER PLENA CONCIENCIA DE TUS EMOCIONES Y NECESIDADES.
Dos preguntas van a ayudarnos a crear esta conexión con nosotros mismos:
¿Cómo me siento?
¿A qué aspiro, qué quiero en esta situación?
Hacer lo que hago o vivir como vivo, ¿qué necesidad me colma?
La autoempatía es una forma de “egoísmo bueno”
Cuando algo no funciona, sería bueno pararnos y escucharnos. Interpretar lo que nuestro interior nos quiere decir, de esta manera volveremos a recuperar nuestra energía y nuestro estado ideal.
¿Qué son exactamente, los sentimientos? los sentimientos las crean las necesidades.
Cuando tenemos un sentimiento con connotaciones desagradables, quiere decir que tenemos una o varias necesidades no satisfechas.
No confundas los sentimientos con los juicios, a veces creemos sentirnos traicionados, incomprendidos… Juzgarnos a nosotros o a los demás, no es expresar sentimientos
La autoempatía, o escucha de tus sentimienos y necesidades, es un camino real hacia el amor por los demás y el respeto por ti mismo
Ejercicio de autoempatía: observarte 3 veces al día, tus sensaciones físicas, tus sentimientos y tus necesidades. Anótalas y reflexiona sobre ellas. ¿Qué descubres? ¿Cómo te sientes con este descubrimiento?
¡¡ATRÉVETE A CUIDAR DE TI MISMO!!
NO OLVIDES QUE TÚ ERES TU MEJOR AMIGO
bienestar
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